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[1010]べかこ 投稿日:11/13 23:58
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寝返りといびきについて

寝返りといびきで悩んでいます。 私は寝る時仰向けの体勢になるのですが、朝起きた時、同じ体勢で起きます。夫から「寝返りを打っていない」と言われたので、試しに仰向けの状態で胸の上にぬいぐるみを置いて寝てみました。
数日試した所、ほぼ100%の確率で、起床時ぬいぐるみは胸の上に置かれたままでした。 いつから寝返りを打っていないかはわかりませんが、自覚したのはここ3か月程前からです。
試しに枕を新調してみました(某寝具店にて頚椎の深さを測り、サイズを合わせたセミオーダー枕です)。肩こりは少し軽くなったものの、やはり寝返りを打っていないようです。
また、ここ数日、隣で寝ている夫から「いびきがひどい」と言われました。 夫いわく、「鼻のじゅるじゅる吸っている音がするから鼻が悪いのではないか」との事ですが、特に鼻が詰まっているわけではありません。また、途中で息が止まっているようにも見えると言われました。
ちなみに、幼少のころもよくいびきをかいていたようです。 私はもともと扁桃腺が大きいようです。
また、寝つきは非常によく、3〜5分の間に眠りにおちてしまいます。 寝起きは幼少の頃から悪くスッキリ起きた事はほとんどなく、起きてもすぐ行動できず、ぼーっとしており、朝の通勤電車ではいつも寝ています。
まだお医者様にかかった事はありません。 上記の内容でわかりにくいかもしれませんが、睡眠障害の疑いがあるのでしょうか? ちなみに身長160cm・体重55kg・平均睡眠時間6時間です。 アドバイスよろしくお願いいたします。
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